Метки: Белки, БЖУ, Жиры, Здоровое питание, Калорийность, Похудение, ПП, Углеводы
Как легко и быстро посчитать КБЖУ?
Добрый день, Дамы и Господа — читатели! Полагаю, все уже уяснили, что для здорового рациона очень важно потреблять «качественные» макроэлементы. Для тех, кто забыл: макроэлементами называются органические вещества, непосредственно участвующие в жизнедеятельности организма, — это белки, жиры и углеводы. Давайте […]
Расчет дневной нормы калорий: учимся есть умеренно
Расчет нормы потребления калорий — темя довольно спорная. Для этого есть разнообразные формулы и теории, однако в любом случае необходим индивидуальный подход. Давайте узнаем, как правильно рассчитать, сколько калорий нам нужно? Показатель дневной калорийности — это количество калорий, которое следует […]
Расчет калорийности и БЖУ сложного готового блюда: теория и практика
Доброго дня друзья! Сегодня я хочу рассказать о часто задаваемом вопросе: как рассчитать калорийность и соотношение БЖУ блюда, которое состоит из нескольких ингредиентов и которому требуется какая-либо обработка? Ответ на этот вопрос — ёмкий и имеет много нюансов. Всё сразу […]
Пищевая ценность продукта: учимся ориентироваться
Важным этапом в формировании здорового рациона питания является понимание того, сколько нам дают энергии продукты. А этот вопрос напрямую зависит от пищевой ценности еды. О чём вообще речь?! Пищевая и энергетическая ценность — это неразрывно связанные, но различные термины. В […]