Метки: , , , , , , ,

Как легко и быстро посчитать КБЖУ?

Как легко и быстро посчитать КБЖУ?

Добрый день, Дамы и Господа – читатели! Полагаю, все уже уяснили, что для здорового рациона очень важно потреблять «качественные» макроэлементы. Для тех, кто забыл: макроэлементами называются органические вещества, непосредственно участвующие в жизнедеятельности организма, — это белки, жиры и углеводы. Давайте […]

Подробнее

Расчет дневной нормы калорий: учимся есть умеренно

Расчет дневной нормы калорий: учимся есть умеренно

Расчет нормы потребления калорий – темя довольно спорная. Для этого есть разнообразные формулы и теории, однако в любом случае необходим индивидуальный подход. Давайте узнаем, как правильно рассчитать, сколько калорий нам нужно? Показатель дневной калорийности – это количество калорий, которое следует […]

Подробнее

Расчет калорийности и БЖУ сложного готового блюда: теория и практика

Расчет калорийности и БЖУ сложного готового блюда: теория и практика

Доброго дня друзья! Сегодня я хочу рассказать о часто задаваемом вопросе: как рассчитать калорийность и соотношение БЖУ блюда, которое состоит из нескольких ингредиентов и которому требуется какая-либо обработка? Ответ на этот вопрос – ёмкий и имеет много нюансов. Всё сразу […]

Подробнее

Пищевая ценность продукта: учимся ориентироваться

Пищевая ценность продукта: учимся ориентироваться

Важным этапом в формировании здорового рациона питания является понимание того, сколько нам дают энергии продукты. А этот вопрос напрямую зависит от пищевой ценности еды. О чём вообще речь?! Пищевая и энергетическая ценность – это неразрывно связанные, но различные термины. В […]

Подробнее