Метки: Здоровое питание, ПП, Творог
Творог, творожок… Такой доступный и умопомрачительно полезный!
Привет, друзья! Сегодня я открываю рубрику «Продукты» самым классным, доступным и известным в мире здорового питания продуктом. Это творог. Этот вид молочной продукции в нашей стране самый распространенный (после молока конечно). Интересно! Я совершенно не завидую жителям других стран, потому […]
Ароматный полезный плов с восточными мотивами и индивидуальным подходом
В восточной кухне щепетильно относятся к подбору ингредиентов. У этой кухни есть своя пряная романтика, строгие правила приготовления и соотношения продуктов. Много правил есть в приготовлении плова. Полезный плов тоже требует правильного подхода. Я люблю индийскую культуру, поэтому обзавелась внушительной […]
Вода и водный баланс. Я — человек-огурец.
Вода, как все уже знают, очень важный элемент нашего тела. Без её участия не обходится ни один физиологический процесс. Я не стану перечислять, в каких «работах» участвует эта жидкость. Про это в сети множество статей, которые все уже перечитали 100500 […]
Освежающий слоёный десерт: полезный трайфл
Доброго времени суток! Презентую Вам рецепт, который наверняка заинтересует тех, чья любимая отговорка «нет времени». Когда меня спрашивают про здоровое питание, одна из главнейших тем — это десерты. Многие с ума сходят, когда я говорю, что не покупаю конфеты, печенья, […]
Высокий творожный тарт с яблоками
Доброго дня, друзья! Близятся выходные, а значит можно потешить себя вкусными пирогами. Вообще выпечку я люблю (от бабушек то достался грешок), люблю процесс приготовления, ароматы выпекающихся в духовке пирогов. Но что меня раздражает — это чрезмерное количество теста, из-за которого […]
Где искать БЖУ?
Здравствуйте, друзья! Сегодня продолжим тему БЖУ и перейдем к более конкретным фактам. Зная, для чего служит каждый из этих нутриентов, будем выбирать продукты, их содержащие. А прочитав статью, Вы сможете составить свой перечень продуктов, который придется Вам по душе. Итак, […]
Белки, жиры и углеводы (БЖУ): теория для практики
Добрый день, друзья! Сегодня поговорим о важнейших нутриентах, которые обеспечивают наше существование. Переходя на здоровое питание чрезвычайно важно знать о белках, жирах и углеводах, поскольку они обеспечивают правильное функционирование всех органов — в отдельности и в совокупности. Я избавлю Вас […]
Пищевая ценность продукта: учимся ориентироваться
Важным этапом в формировании здорового рациона питания является понимание того, сколько нам дают энергии продукты. А этот вопрос напрямую зависит от пищевой ценности еды. О чём вообще речь?! Пищевая и энергетическая ценность — это неразрывно связанные, но различные термины. В […]
Что такое здоровое питание: просто о сложном
Поскольку этот блог о полезной еде, правильном рационе и здоровом питании, стоит начать этот раздел с основных терминов. Они дадут общее представление о системе, которой придерживаюсь я. Итак, здоровое питание. Одним термином тут не обойтись, потому как это большая, сложная […]