Алёнкины сласти: чем заменить сахар на ПП?

Алёнкины сласти: чем заменить сахар на ПП?

Приветствую, господа! Сегодня поговорим на тему, которую чаще всего поднимают, расспрашивая о правильном питании. Конечно же, в таком рационе любому человеку сложнее всего отказаться от сладкого и отсюда вытекает вопрос: «Чем заменить сахар?». Я всегда отвечаю сразу и без раздумий: […]

Подробнее

Новогодний стол и здоровое питание: как не переедать в праздники?

Новогодний стол и здоровое питание: как не переедать в праздники?

Приветствую, друзья! С Наступающим Новым Годом! Уверена, что сейчас вся страна ведрами режет оливье, печет десятки пирогов, запекает гуся, утку или свининку…. Разумеется, эти блюда в классическом исполнении идут в разрез со всей системой здорового питания. Но не стоит ограничивать […]

Подробнее

Картофель и ПП: сойдутся ли дорожки?

Картофель и ПП: сойдутся ли дорожки?

Среди прочих продуктов, распространенных в русской кухне, наверное, самым обсуждаемым является картофель. Обсуждаемым – в отношении его диетичности и допустимости в здоровом рационе и похудении. Поэтому сегодня поговорим о том, можно ли есть картофель при похудении и включать ли его […]

Подробнее

Зачем нужна клетчатка и в каких продуктах она содержится?

Зачем нужна клетчатка и в каких продуктах она содержится?

Одно из самых частых слов, которые я встречала в статьях и речах о здоровом питании и похудении, было слово «клетчатка». В любом справочнике, списке полезных продуктов, в каждом блоге и инструкциях, в книгах диетологов обязательно упоминается клетчатка. И вероятно Вы […]

Подробнее

Правильное питание: меню на неделю

Правильное питание: меню на неделю

Приветствую, друзья! Сегодняшняя статья для начинающих путь здорового питания. Если Вам сложно или просто неохота придумывать, что Вы будете есть в следующий прием пищи, завтра и на неделе, то воспользуйтесь моим примером меню правильного питания. Здесь не будет сложных и […]

Подробнее

Полезен ли жир? Жиры омега.

Полезен ли жир? Жиры омега.

Весь мир ненавидит жиры. Некоторые даже полностью исключают этот нутриент из рациона. И делают огромнейшую ошибку. Потому что не все жиры одинаковые. Про вредные жиры я уже рассказала. Теперь обратимся к нашим помощникам – хорошим полезным жирам. Давайте решать, полезен […]

Подробнее

Вредные и опасные жиры

Вредные и опасные жиры

Давно не секрет, что не все жиры одинаковы: есть вредные и полезные. В нашей эпохе, в веке высокоразвитой цивилизации, человечество в отношении питания сделало шаг назад. Раньше не было всех этих аппаратов, супер-технологий обработки, очистки продуктов, их модифицирования и изменения […]

Подробнее

Когда есть белки, жиры и углеводы?

Когда есть белки, жиры и углеводы?

Здравствуйте, дорогие друзья! Расскажу, как правильно распределить белки, жиры и углеводы в дневном рационе. В здоровом питании важно не только выбор потребляемых продуктов и их количество. Полезно разбираться в вопросе, когда эти продукты лучше есть. В разные часы тело человека […]

Подробнее

Сокрушители мифов: низкоуглеводная диета

Сокрушители мифов: низкоуглеводная диета

Доброго дня, уважаемые! Я открывают рубрику «Сокрушители мифов», в которой будут рассматриваться популярные вопросы относительно питания, которые вызывают споры и дискуссии. Скажу сразу, что взгляд у каждого индивидуальный. Я буду приводить факты и личное отношение к тому или иному вопросу. […]

Подробнее

Овощи в здоровом рационе: голые факты

Овощи в здоровом рационе: голые факты

Давно известно, что овощи – полезны. Диетологи твердят, как мантру, что здоровый рацион должен включать много овощей. Я не буду разводить нюни и сразу скажу: хотите оздоровить рацион, скинуть несколько лишних кило – заменяйте вредные продукты (булки, конфеты, бургеры, нагетсы […]

Подробнее